Después de un antibiótico: qué le pasa a tu flora íntima (y cómo ayudarla, día por día)
Te recetaron un antibiótico y lo tomaste al pie de la letra, como debe ser. Pero hay algo que casi nadie te cuenta en el consultorio: ese tratamiento también pasa por tu flora íntima. La buena noticia es que tu cuerpo sabe volver a su punto, y tú puedes ayudarlo en cada etapa.
Ver tu recuperación día por día
El antibiótico hace su trabajo. Y en el camino, toca a tus bacterias buenas.
Su tarea es frenar a las bacterias que te enfermaron. Lo hace muy bien, pero sin distinguir del todo entre unas y otras.
Así que también alcanza a tus lactobacilos: las bacterias buenas que mantienen tu zona íntima ligeramente ácida y en calma.
Menos lactobacilos es más espacio libre. Y lo que pase en las próximas semanas depende de quién ocupa ese espacio.
Lo que vive tu flora, del primer día al tercer mes
Qué pasa por dentro en cada momento, y qué puedes hacer tú.
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Día1Empiezas el tratamiento
El antibiótico llega a todo tu cuerpo
tratamiento completo y tu probiótico con visto bueno.Qué pasaViaja por la sangre a todas partes, también a tu intestino y a tu zona íntima. Ahí empieza a tocar a tus bacterias buenas.
Qué hacesTómalo completo, a la hora y por los días indicados, aunque te sientas mejor antes. Y pregúntale a tu médico o a tu farmacéutico cuándo empezar tu probiótico: muchos sugieren tomarlo separado del antibiótico por unas horas.
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Día3Tu cuerpo empieza a notarlo
Tu flora va perdiendo terreno
comida que alimenta a tus bacterias buenas.Qué pasaEs común que tu digestión se sienta distinta estos días. Por dentro, tus lactobacilos también van bajando, aunque todavía no lo notes.
Qué hacesDale de comer a tus bacterias buenas: yogur natural, kéfir, avena, frutas y verduras. Toma mucha agua. Y resiste las ganas de lavarte más: tu zona íntima pide calma, no espuma.
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Sem.1Terminas el antibiótico
El momento que casi todas pasan por alto
seguir, justo cuando dan ganas de parar.Qué pasaEl antibiótico se va y deja espacio libre. Tus lactobacilos necesitan recuperar ese terreno antes de que lo ocupe otra cosa.
Qué hacesSigue con tu probiótico todos los días. Muchas mujeres lo dejan justo al terminar el tratamiento, cuando más cuenta la constancia. Usa ropa interior de algodón y duerme tus horas.
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Sem.4Ya te sientes bien
Tu flora sigue en obra
constancia, aunque ya te sientas bien.Qué pasaPor fuera todo parece en orden. Por dentro, tu flora se sigue reacomodando a su ritmo. Tu ciclo, el estrés y tus hormonas influyen en cuánto tarda.
Qué hacesVuelve tu cápsula un gesto automático: con el desayuno, como lavarte los dientes. Si algo se siente distinto y no vuelve a la normalidad, consulta con tu ginecóloga.
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Mes3Cierras el ciclo
Tu cápsula se vuelve hábito
tres meses, no tres días.Qué pasaTres meses seguidos le dan a tu flora el tiempo de asentarse.* Y te encuentran mejor parada para lo que venga: un viaje, una temporada de estrés, otro tratamiento.
Qué hacesMira cómo te sientes hoy frente al día 1. Y decide si tu cápsula diaria se queda como parte de tu rutina.
El antibiótico se termina en una semana. Cuidar tu flora es lo que viene después.
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