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Cómo la salud de tu intestino puede mejorar tu estado de ánimo
La relación entre tu intestino y tus emociones es más profunda de lo que imaginas. Al cuidar tu microbiota intestinal, también estás cultivando un estado mental más positivo y resiliente.
La salud intestinal y el estado de ánimo pueden parecer mundos separados, pero están íntimamente relacionados. Un intestino en equilibrio no solo favorece una buena digestión y fortalece el sistema inmune, sino que también juega un papel crucial en tu bienestar emocional, ayudando a regular tu felicidad y estabilidad mental.
La conexión entre tu intestino y tu felicidad: lo que debes saber
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Digestión y emociones están profundamente conectadas.
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El intestino produce el 90% de la serotonina.
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También regula tu estado de ánimo.
1. El 90% de la serotonina se produce en el intestino
La serotonina es conocida como la “hormona de la felicidad”. Aunque muchas personas creen que se genera en el cerebro, alrededor del 90% de la serotonina del cuerpo se produce en el tracto gastrointestinal, gracias a células intestinales y la microbiota.
2. Los probióticos pueden reducir síntomas de ansiedad y depresión
Estudios clínicos han demostrado que ciertas cepas de probióticos como Lactobacillus rhamnosus y Bifidobacterium longum pueden disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y mejorar la respuesta emocional.
3. El eje intestino-cerebro es una autopista de doble vía
El intestino y el cerebro están conectados por el nervio vago. Este canal permite que los cambios en la microbiota intestinal influyan directamente en el sistema nervioso central, afectando el humor, la ansiedad y el bienestar emocional.
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Los Impactos de un Intestino Desequilibrado en el Estado de Ánimo
Cuando la salud intestinal está desequilibrada, altera directamente nuestras emociones. Estrés crónico, ansiedad y fatiga emocional son comunes, ya que las bacterias dañinas elevan el cortisol y afectan la producción de serotonina. Un intestino inflamado dificulta la regulación emocional, intensificando la ansiedad y el agotamiento mental.
Los Impactos de un Intestino Desequilibrado en el Estado de Ánimo
Cuando la salud intestinal está desequilibrada, altera directamente nuestras emociones. Estrés crónico, ansiedad y fatiga emocional son comunes, ya que las bacterias dañinas elevan el cortisol y afectan la producción de serotonina. Un intestino inflamado dificulta la regulación emocional, intensificando la ansiedad y el agotamiento mental.
¿Depresión? Puede ser tu intestino hablando
¿Sabías que tu intestino influye en cómo te sientes? Cuando está inflamado o desequilibrado, produce menos serotonina —la hormona de la felicidad— y eso puede causar tristeza, ansiedad y cansancio. Cuidar tu salud intestinal es clave para tu bienestar emocional.
Efectos emocionales y mentales de una mala microbiota intestinal
Ansiedad
El exceso de bacterias inflamatorias activa el eje intestino-cerebro y eleva el cortisol, causando nerviosismo o angustia.
Irritabilidad
Un intestino inflamado pone al cuerpo en alerta, provocando reacciones emocionales intensas o cambios de humor.
Depresión
Cuando tu microbiota está dañada, baja la serotonina… y con ella el ánimo, la motivación y las ganas de disfrutar.
Fatiga Mental (brain Fog)
Si tu intestino está desequilibrado, lo notas: te cuesta concentrarte, piensas más lento y sientes la mente nublada.
Dificultad Para Dormir
Un intestino desequilibrado reduce la serotonina y altera tu melatonina… por eso no logras dormir bien.
Cambios De Humor
Si tu intestino está inflamado o estresado, tus neurotransmisores se desajustan y tu ánimo se vuelve un sube y baja.
Cómo Mejorar tu Estado de Ánimo desde el Intestino
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Tu intestino influye en cómo te sientes, literal.
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Las bacterias buenas mejoran tu estado de ánimo.
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El estrés daña tu salud intestinal.
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Cuidar tu microbiota te ayuda a estar más feliz y equilibrado.
Los probióticos: el héroe emocional que no sabías que vivía en tu intestino
Si tu mente está agotada, tu intestino podría ser el culpable… y los probióticos, la solución
¿Por qué los probióticos mejoran el estado de ánimo?
La ciencia dice:
"Los probióticos de Happy Flora, con LactoSpore®️ han demostrado en estudios clínicos ayudar a reducir síntomas de ansiedad y depresión leve, gracias a su capacidad para mejorar la salud intestinal, disminuir la inflamación y modular el eje intestino-cerebro."
Regulan la producción de serotonina, la clave de la felicidad, que en un 90% se produce en el intestino.
Disminuyen en gran medida la inflamación intestinal, lo que reduce señales de estrés que llegan al cerebro.
Bajan los niveles de cortisol, la hormona del estrés, ayudando a manejar mejor la ansiedad.
Fortalecen la barrera intestinal, evitando que toxinas alteren el sistema nervioso.
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Porque no todos los probióticos son iguales. Happy Flora fue diseñado para que realmente llegue a donde debe, sobreviva el viaje digestivo, y haga efecto. Estas son las razones por las que se diferencia:
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Sobrevive al ácido estomacal
A diferencia de otros probióticos, LactoSpore® forma esporas que sobreviven la digestión y se activan justo donde deben actuar.
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Alimentamos a las bacterias buenas con fibra prebiótica para que colonicen mejor y duren más tiempo activas.
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